Durante las primeras semanas después del parto, el cuerpo se regenera y cicatriza las heridas. Pero también es el momento en que tú y tu pareja, si la tienes, os familiarizáis con vuestros nuevos roles. Las dinámicas cambian, hay que aprender nuevas tareas, y el tiempo para las relaciones interpersonales se reduce rápidamente. Por lo tanto, no solo es importante que la pareja se adapte a las nuevas circunstancias. El tema del sexo después del parto también genera dudas a muchas parejas y puede convertirse rápidamente en una fuente de estrés.
Está bien sentirte como te sientas
Las semanas posteriores al parto suelen estar marcadas por pocas horas de sueño y mucho estrés. El bebé ocupa probablemente la mayor parte de tu atención y suele estar siempre cerca: el descanso y el tiempo para relajarte son limitados. Además, la producción hormonal disminuye en comparación con el embarazo, lo que puede afectar negativamente al estado de ánimo. Así que es comprensible que el sexo no sea tu prioridad.En última instancia, la rapidez con la que vuelvas a sentir deseo sexual después de dar a luz depende de varios factores y no se puede responder de manera general. Las personas con una sexualidad intensa pueden tener ganas de reanudarla antes que aquellas para quienes la intimidad ya era menos relevante previamente. Lo más importante es que te tomes el tiempo que necesites.
Recuerda que no pasa nada por sentirte de una forma u otra. Tanto si tienes deseo de actividad sexual como si no, está bien. Lo mismo aplica para tu pareja, por supuesto. Como ocurre en las relaciones interpersonales, la clave es una comunicación abierta y sincera. Si hablas sobre cómo te sientes, lo que extrañas o lo que te apetece, podréis gestionar mejor las expectativas. La intimidad no se reduce al sexo, ni mucho menos debe ser motivo de presión. Si es posible, dedicaos tiempo mutuamente e intentad explorar nuevas formas de intimidad. Juntos, podéis redescubrir vuestra conexión en esta nueva etapa de la vida. Así evitaréis inseguridades y conflictos, y nadie sentirá presión.
El cuerpo necesita tiempo para sanar
Además del bienestar emocional y psicológico, también surge la cuestión del estado físico: ¿cuándo es posible reanudar la actividad sexual después del parto? No hay una respuesta universal a esta pregunta, ya que cada cuerpo es diferente, y lo mismo aplica a la recuperación posparto.
En la mayoría de los casos, el embarazo y el parto suponen un gran esfuerzo para el cuerpo. Dependiendo de si has tenido un parto vaginal o por cesárea, puede haber diferentes lesiones y heridas que deben sanar adecuadamente. Un indicador del proceso de regeneración son los loquios, que eliminan secreciones, residuos celulares, bacterias y otros restos del embarazo. Existe la creencia común de que las relaciones sexuales con penetración solo son posibles una vez que el flujo ha cesado, pero tu cuerpo puede estar listo antes de que eso ocurra.
El factor decisivo para saber cuándo puedes reanudar las relaciones sexuales es cómo te sientes. Es importante que escuches a tu cuerpo y no te fuerces. Ve explorando poco a poco, con o sin pareja, y descubre qué te resulta cómodo. Sobre todo, comunica tus límites de manera clara: si algo te resulta incómodo o doloroso, es mejor ser cauta o esperar. Por ejemplo, si sientes dolor en los pechos debido a la subida de la leche, puedes intentar amamantar o extraer leche antes del encuentro, o pedir a tu pareja que se centre en otras partes del cuerpo.
Otra preocupación frecuente es que la zona íntima cambie debido al parto y que esto afecte a la sexualidad. Aunque el parto vaginal puede provocar estiramientos o lesiones, el cuerpo está diseñado para regenerarse. Es posible que la zona íntima cambie en comparación con antes, pero en la mayoría de los casos, la sexualidad y el placer no se ven afectados. Los ejercicios de recuperación posparto y de fortalecimiento del suelo pélvico pueden ser útiles para apoyar la regeneración.
Encuentra el método anticonceptivo adecuado
Un tema importante es la anticoncepción después del parto. Muchas madres que amamantan confían en la protección natural que ofrece la hormona prolactina. Sin embargo, este método solo es efectivo, si acaso, cuando aún no ha vuelto el ciclo menstrual, no se usan biberones y el bebé es alimentado exclusivamente con leche materna de forma regular. Incluso así, la lactancia no es un método anticonceptivo fiable.
Si prefieres mayor seguridad, existen opciones anticonceptivas clásicas:
- Los preservativos no solo ofrecen protección adicional contra infecciones en las heridas del parto, sino también contra enfermedades de transmisión sexual.
- Si has utilizado diafragma antes del embarazo, conviene comprobar el tamaño y ajuste, ya que puede ser necesario ajustarlo.
- También existen métodos hormonales basados en progestágenos, como la minipíldora, inyecciones trimestrales, DIU hormonales o implantes. Sin embargo, los productos hormonales que contienen estrógenos no son recomendables si estás amamantando, ya que pueden afectar a la producción de leche y pasar al bebé a través de la leche materna. Consulta con tu ginecólogo sobre las opciones que mejor se adapten a ti.
Sin embargo, los productos hormonales que contienen estrógenos no son adecuados si estás dando el pecho o extrayéndote leche. Esta hormona puede transmitirse al niño a través de la leche materna y afectar a la producción de leche. Hable con su ginecólogo sobre las opciones que tiene y el método que más le conviene.
Un desafío que puede convertirse en oportunidad
Las primeras relaciones sexuales después del parto pueden ser estresantes para cualquier pareja. Es importante no forzarse debido a expectativas. Respeta los límites de tu cuerpo y hablad sinceramente sobre lo que ambos queréis y necesitáis. Este desafío puede convertirse en una oportunidad para experimentar la intimidad de nuevas maneras y fortalecer la relación. Si os tomáis un tiempo para estar sexualmente inactivos, también está bien. Si tienes dudas, consulta con tu ginecólogo, quien también puede aconsejarte sobre el anticonceptivo más adecuado para ti.
Autor: Constanze Dochantschi
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