Postparto: cinco consejos para prepararse

El nacimiento no es sólo el momento en que traes a tu hijo al mundo. Independientemente de la forma que adopte, también es siempre un golpe maestro. Tu cuerpo consigue cosas extraordinarias durante el parto. Por eso, la recuperación posterior no sólo es merecida, sino también necesaria.

En las semanas siguientes, el útero se encogerá, las lesiones sufridas durante el parto se curarán y el cuerpo y el alma se regenerarán. El posparto es también un tiempo de descanso para ti y tu hijo, para que os conozcáis mejor. En resumen: el posparto debe ser lo menos estresante posible.

Con este objetivo en mente, puede ser útil aclarar algunas cuestiones de organización durante el embarazo para crear las condiciones adecuadas. Fieles al lema: bien planeado está la mitad de la batalla.

A continuación le damos cinco consejos que le ayudarán a prepararse para el posparto.

1. Crear suficiente tiempo libre para vosotros

El tiempo del posparto os pertenece a ti y a tu hijo, así que el mundo exterior potencialmente tiene que arreglárselas sin ti. Por eso merece la pena que revises tu agenda con antelación y planifiques tus horarios. ¿Has planificado ya citas privadas, hay citas de trabajo que puedas posponer o, por ejemplo, citas de peluquería que hayas concertado con antelación? Las citas, sobre todo si tienen lugar fuera de casa, pueden ser muy estresantes en las primeras semanas después del parto. Por eso, si lo desea, puede anular o aplazar las citas.

Por supuesto, también hay citas que no se pueden evitar: Por ejemplo, no puede evitar inscribir a su hijo en el registro civil. También tiene que darse de alta en su seguro médico y, posiblemente, reconocer la paternidad y recibir atención médica de seguimiento. Sin embargo, el esfuerzo puede minimizarse mediante la preparación: Por ejemplo, pregúntese con tiempo cómo llegará a la consulta del médico o al consultorio, quién podrá acompañarle. También puede rellenar de antemano los documentos que necesite para las autoridades y las compañías de seguros médicos durante el embarazo. Cuanto más pueda hacer antes del parto, más tiempo de descanso valioso tendrán usted y su hijo.

2. Busca apoyo en tu entorno privado

¿Quién hace la compra, prepara la comida, pasa la aspiradora? ¿Quizá hay hermanos mayores a los que hay que cuidar?

Puede buscar apoyo para estas tareas: pregúntese desde el principio quién puede estar con usted y aliviarle durante este tiempo. Si vives en pareja, es posible que tu compañero pueda tomarse al menos un permiso. Esto no sólo te quita presión en el día a día, sino que también le permite pasar tiempo con el niño. Un confidente cercano de tu familia o círculo de amigos también puede ayudarte durante el posparto.

No se trata sólo de apoyo en tareas cotidianas complejas. Incluso actividades aparentemente mundanas, como una merecida ducha o incluso un baño relajante, resultan mucho más fáciles si sabes que mientras tanto tu bebé está bien atendido. Por eso, cuanto antes te ocupes de este tema, mejor podrá la persona que elijas para cuidar a tu bebé tener tiempo libre y adaptarse a tus necesidades.

3. Una ayuda doméstica puede hacerte la vida más fácil

Cuando se trata de mantener limpias las cuatro paredes de tu casa, entre seis y ocho semanas es mucho tiempo. Sobre todo al principio, todo lo que rodea a tu hijo es nuevo, emocionante y mucho más agradable que limpiar. Sin embargo, por supuesto debe sentirse a gusto en su casa. Por eso, para evitar tener que pasar la escoba con el recién nacido en brazos, una ayuda a domicilio puede ser una baza increíble. En función de tus necesidades, pueden ayudarte a cocinar y, sobre todo, a cuidar de los hermanos mayores.

Si no encuentras a nadie que te ayude en privado, eso no significa que estés completamente sola. Es más, tu seguro de enfermedad cubrirá el coste total de la ayuda a domicilio si no puedes conseguir apoyo de tu familia. Busca pronto la ayuda a domicilio adecuada y habla con tu seguro médico para que cubra los gastos.

4. Tu matrona estará encantada de acompañarte

Así que ya te has ocupado de la casa y tienes el calendario libre. Pero, ¿qué pasa con los cuidados posparto propiamente dichos? Con el kit postparto MyClarella estarás perfectamente equipada, pero siempre pueden quedar preguntas sin respuesta.

Por eso, tu matrona estará encantada de ofrecerte un apoyo intensivo incluso después del parto. Durante esta fase, tu matrona te dará todo tipo de consejos útiles sobre la lactancia y el cambio de pañales, controlará la involución del útero y te ayudará a ti y a tu hijo a adaptaros. Durante los 10 primeros días, tu matrona puede estar contigo una vez al día. Además, en las primeras 12 semanas después del parto puede acudir a un total de 16 consultas más.

Si decides no tener comadrona durante el embarazo y el parto, también puedes buscar a alguien solo para el periodo posparto. En cualquier caso, hable de un acompañante con antelación para que su matrona pueda planificar las visitas con tiempo.

5. Pide consejo sobre lactancia si no estás segura

Tarde o temprano, durante el embarazo, te harás una pregunta crucial: ¿Quieres dar el pecho o no? Si la respuesta es afirmativa, tiene sentido comprar todo lo necesario para facilitar la lactancia. Sin embargo, incluso con el mejor equipo, no hay garantía de que esta nueva experiencia funcione de inmediato para ti y tu hijo, y eso es normal. También en este caso, primero tenéis que conoceros y armonizaros.

Si no estás segura, el asesoramiento sobre lactancia puede serte útil. Te apoyará con trucos y consejos, te asesorará sobre los problemas y dolores de succión y responderá a tus preguntas. Merece la pena plantearse un asesoramiento sobre lactancia si no tienes una matrona para el posparto. En algunos casos, los seguros médicos incluso cubren parte de los gastos.

Como ves, con la preparación adecuada, puedes quitarte algunos problemas de encima -o, mejor dicho, de la cama- antes de que nazca tu hijo. Por supuesto, el embarazo es también una época emocionante en la que probablemente tendrás muchas cosas en la cabeza. Pero si te haces algunas reflexiones básicas de antemano, podrás concentrarte plenamente en ti y en el nuevo miembro de la familia en el posparto.

Autor: Constanze Dochantschi