10 imprescindibles para el postparto

¿Estás a punto de dar a luz a tu bebé y te preguntas cómo será el tiempo después y cómo puedes prepararte mejor? ¿O ya has pasado por el parto?

Hoy hablaremos precisamente de este tema: el puerperio. Para facilitarte este periodo, hemos seleccionado nuestros 10 imprescindibles que no deben faltar durante el postparto:

1. Comida preparada y tentempiés para cuando tengas hambre

Durante el puerperio, deberías pasar todo el tiempo posible con tu bebé. Para mantenerte fuerte y alimentarte saludablemente, es recomendable que prepares la comida con antelación y la congeles. Las sopas y guisos son perfectos para esto. También es útil tener comida en casa que se pueda preparar rápida y fácilmente. Por supuesto, la comida debe ser nutritiva y rica en vitaminas, especialmente si estás amamantando, ya que necesitarás un extra de calorías. Tampoco deberían faltar los tentempiés saludables o tu fruta favorita. Durante la lactancia, a menudo sentirás mucha hambre.

2. Ducha vaginal

Después del parto, no debes descuidar la higiene, especialmente en la zona íntima. Durante el loquios, debes ser cuidadosa y mantener limpia tu vagina, pero después de un parto vaginal no se recomienda usar papel higiénico directamente. Con una ducha vaginal puedes limpiar tu zona íntima con agua de manera efectiva. Especialmente si has sufrido lesiones vaginales durante el parto, deberías tener una ducha vaginal a mano. Te recomendamos nuestra Peri Bottle, que tiene un cuello inclinado a 60° para que puedas enjuagar justo donde te duele. Muchas mamás encuentran muy reconfortante agregar unas gotas de esencia de caléndula al agua.

3. Compresas postparto y compresas frías

Después del parto, ya sea vaginal o por cesárea, experimentarás loquios, por lo que debes estar equipada con suficientes compresas postparto. Asegúrate de que sean de algodón orgánico si es posible. En un parto vaginal, también pueden ocurrir desgarros o episiotomías. Para favorecer el proceso de cicatrización, el frío es muy útil. En lugar de tener que colocar un paquete frío adicional en tu ropa interior junto con las gruesas compresas, te recomendamos usar nuestras compresas frías MyClarella en los primeros días después del parto vaginal. Así tendrás una solución 2 en 1: frío y absorción.

4. Ropa interior elástica y transpirable

Para favorecer la cicatrización, es esencial usar ropa interior transpirable. Además de las clásicas bragas de malla, hay ropa interior especial que cumple la misma función, pero es más estética, reutilizable (incluso después del puerperio) y transpirable. Te recomendamos la braguita MyClarella Mama Panty. No solo es elástica y transpirable, sino que también está libre de malla y látex. Además, su corte de cintura alta proporciona un buen soporte para tu abdomen.

5. Sujetadores de lactancia y discos absorbentes

Para que la lactancia sea lo más cómoda posible, los sujetadores de lactancia cómodos y las camisetas amplias son ideales. Para evitar que la leche sobrante se derrame sobre tu ropa, puedes colocar discos absorbentes en tu sujetador. Ofrecemos una versión lavable y reutilizable. Si prefieres evitar los discos absorbentes, te recomendamos el sujetador de lactancia de Brayanama, que absorbe la leche como lo haría una braguita menstrual. Así tienes un producto 2 en 1 y reduces el impacto ambiental al producir menos residuos.

6. Compresas y crema para pezones

Para prevenir pezones irritados, puedes usar crema para pezones o compresas específicas. Estas compresas suelen contener un gel o una crema. Las compresas Multi-Mum son una excelente opción. Ayudan a curar los pezones irritados y hacen que la lactancia sea más cómoda.

7. Luz suave al lado de la cama

Al principio, tu bebé necesitará ser amamantado o alimentado con frecuencia, o simplemente querrá estar cerca de ti. Para no despertar a tu pareja por la noche, para ayudar a tu bebé a distinguir entre el día y la noche, y para que no te moleste la luz fuerte de la lámpara de techo, es útil tener una luz suave junto a tu cama o en tu mesita de noche. También es práctico si la luz nocturna puede orientarse y ser flexible, como la luz LED de Reer. Incluso después del puerperio, una luz suave es útil para amamantar de noche.

8. Té para el puerperio

Es fundamental que te mantengas hidratada para promover tu bienestar y recuperación. El té y el agua son excelentes opciones. Durante el puerperio, te recomendamos nuestro té orgánico para la recuperación y la lactancia. Promueve la recuperación, fortalece tu sistema inmunológico y está hecho con ingredientes 100% orgánicos. Si estás amamantando, también puedes optar por un té de lactancia, que favorece la producción de leche.

9. Pañales y gasas (pero no demasiados)

Por supuesto, los pañales son esenciales. Deberías tener siempre algunos a mano. Sin embargo, no compres demasiados antes del parto, ya que al principio querrás descubrir qué talla es la más adecuada. Además, tu bebé crecerá muy rápido al principio. Como alternativa a los pañales desechables, puedes usar pañales de tela. Aunque nunca está de más tener algunos desechables a mano. También deberías tener suficientes gasas (o pañales de gasa), para no tener que pensar en lavar la ropa durante los primeros días.

10. Relajación

La relajación y el descanso no deben pasarse por alto durante el puerperio. Tu cuerpo necesita regenerarse y tú y tu bebé debéis acostumbraros a un nuevo ritmo de vida. No seas demasiado estricta contigo misma, date tiempo para todo, ya que habrá muchas novedades para ti.

Este texto está traducido y adaptado al contexto del cuidado durante el puerperio, ofreciendo información útil y clara para madres primerizas o en proceso de recuperación.