Effektives-Beckenbodentraining.de -
Einfach. Online. Zuhause.

Sei sicher: Du bist die beste Mutter für dein Kind. Lass uns ein wenig dafür tun, damit du dich auch so fühlst!

Wir freuen uns, dass wir gemeinsam mit Effektives-Beckenbodentraining.de (EBT) dir dafür ein maßgeschneidertes Übungsprogramm während Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung anbieten können.

 

Für eine starke Tiefenmuskulatur und ein rundum gutes Körpergefühl.

Für eine bessere Körperwahrnehmung und eine gesunde, schöne Körperhaltung, mit der du Rückenschmerzen sowie Schulter- und Nackenverspannungen vorbeugst.

Zur Vermeidung von Inkontinenz und Organsenkungen.

Zum schnellen Schließen einer eventuellen Rektusdiastase.

Zur Stabilisierung deiner Gelenke.

 

EBT basiert auf Cantienica-, Pilates- und Fitness-Übungen, die durch wohltuende Yoga-Dehnungen und Faszientraining ergänzt werden.

Die Sequenzen entlasten (durch eine gute/richtige Körperhaltung) und kräftigen deine Tiefenmuskulatur: deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie ganz besonders die innere tragende Schicht deiner Beckenbodenmuskulatur.

EBT ist ein Ganzkörpertraining (mit Schwerpunkt auf der Tiefenmuskulatur) und zusätzlich vielen Übungen und Tipps, wie du deinen Beckenboden im Alltag trainieren kannst. Ganz gleich ob beim Kinderwagenschieben oder beim Tragen deines Babys.

Du kannst EBT per Video-on-Demand jederzeit einfach zu Hause online machen. Dazu kommt, dass ich dir jederzeit mit meiner über 10-jährigen Erfahrung persönlich zur Verfügung stehe. Ich verspreche dir – ich lasse dich nicht allein.

 

Trainingspaket 1

Für Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung

  • 20 Trainingsvideos (je 20-40 Minuten lang),
  • 1 erklärendes Anatomievideo und
  • 5 Alltagssequenzen (Video/Audio), ist
  • 2 Jahre unbegrenzt oft abrufbar und kostet
  • 135 Euro. Pro Monat also weniger als 5,70 Euro.*




Trainingspaket 2

Zur Rückbildung

  • 13 Trainingsvideos (je 20-40 Minuten lang),
  • 1 erklärendes Anatomievideo und
  • 5 Alltagssequenzen (Video/Audio), ist
  • 1,5 Jahre unbegrenzt oft abrufbar und kostet
  • 120 Euro. Pro Monat also weniger als 6,70 Euro.*

Sichere dir bei Buchung über MyClarella 10 Prozent Rabatt auf dein Trainingspaket mit dem Code "myclarella10"



Im monatlichen EBT-Talk (per Zoom) werden alle Fragen rund um das Training persönlich beantwortet. Zusätzlich hast du die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und alle neuen Übungen werden gemeinsam durchgeführt. Sei herzlichst zum nächsten Zoom-Treffen eingeladen!